cf太极第11关怎么跳　CF旋转跳技巧

第十一节是武式太极拳，我现在为大家讲解。

大家好，让我先来为大家介绍一下武式太极拳的第11节。这一节只有一个名称，我会在后面详细介绍。

接下来是单鞭、提手上势、高探马、对心掌、转身十字蹬脚、上步指裆锤。我会先给大家演示一遍整个动作，然后再为每个动作进行分解。

接下来是单鞭、提手上势、高探马、跟步、对心掌、跟步转身、十字蹬脚、上步、指裆锤、手挥琵琶、学扎衣、合手、转身、单鞭。第11节的动作已经演示完毕，现在让我们对每个动作进行详细的分解。

从单鞭开始，第11节的提手上势和前面的动作一样，我的左脚现在位于东南角45度。转身时请大家放慢速度观看。单鞭之后，我将重心从左右腿转移到左腿上，左腿脚尖转向东。注意看，我现在的身体朝向是在东南角45度，我会向东南角45度迈右腿脚跟步，身体保持不动，同时双手收回。然后我会蹬左腿，弓右腿向前推出去，做出高探马的姿势。跟步时，注意不要让后腿站在前面，要往后跟。一转身，左腿和右腿的脚尖就要打架了，请注意。跟步时，双手也会随之变换，变成十字手。我将转左腿，往西南方向，然后再将右腿抬起，脚尖朝下。大家可以看到我的脚尖朝下，这就是十字蹬脚的姿势。然后我将迈右腿，右腿的脚尖朝西北角45度，身体朝向正西。我会向正西迈左腿，右手握拳，左手由上而下画出弧形，然后我会蹬左腿弓右腿，右手再打出去，做出上步指裆捶的姿势。这个动作的脚尖点地，完成后我会变成右手挥琵琶的姿势。我的身体朝向是西北角45度，我会向西北角45度迈右腿，然后再打出手，完成绕衣的动作。这就是刚才的右手挥琵琶动作，然后我会再打回去。

最后是合手，这是跟步和转身的动作，需要向后迈腿，否则转身时两腿会打架。完成后，我将向后转身，双手变成掌，转右腿正南，身体朝向现在是东南角45度向东迈，左腿脚跟蹬地，左腿脚尖冲东南45度，将单鞭拉开。第11节的动作就完成了。