cf为什么没有新手教程　CF教程

新手小白NEED去CF馆必看教程。

大家好，如果你是新手小白第一次来到CF馆需要准备什么？

·首先要有一双舒适的鞋，这个时候我会更推荐大家去选择一双平底运动鞋，因为举重动作中更需要脚步有一个稳定的支撑，平底鞋会比软底运动鞋更加的安全。

·训练鞋我个人会更加推荐锐步的Nano系列和耐克的Metacon系列。CF里除了举重，体操也是一个大项。

·如果你怕手上起泡磨茧，我会更推荐大家用一款护掌，稳定支撑。这面墙是日常收纳护具的地方。

·这个就是护腕，它在日常训练之中如果去做一些挺举、抓举、俯卧撑和倒立撑动作可以缓解手腕压力。

·料子我会更推荐大家用这些软一点的护腕做料子，这样在日常长时间佩戴和做体能训练的时候不会产生不适感。

·当然如果进行到大重量会需要佩戴腰带和护膝，腰带会分两款，软的和硬的，也是根据大家自身的训练习惯去选择就好。

·最后我还有一个小东西推荐给大家，这个也是我日常训练会用的，它这个胶布在做举重训练的时候会做锁握，这个时候会压到大拇指，胶布可以更好的缓解大拇指疼痛的压力，起到一个保护的作用。

·这里有一个小提示，如果去爬绳需要准备一双长的袜子或者把护膝套在脚踝上，因为在爬绳的时候会非常的磨小腿。

最后带上你的勇气跟我来体验CF带来的快乐。